alinaf: (Default)
Сегодня вечером собираюсь готовить lamb loin chops с чесноком и розмарином. Модифицированный вариант вот этого http://www.foodnetwork.com/recipes/food-network-kitchens/lamb-chops-with-garlic-and-rosemary-recipe/index.html только вместо соуса просто протушить чеснок/розмарин и сверху посыпать. Ммммм. Или у кого-то есть другие проверенные рецепты? Рассмотрю, как грится, все варианты.

Удивительное рядом - я за отпуск совершенно не поправилась. Сегодня весила 110 фунтов. Вот и решила это дело, типа, отметить.
alinaf: (Default)
Сегодня вечером собираюсь готовить lamb loin chops с чесноком и розмарином. Модифицированный вариант вот этого http://www.foodnetwork.com/recipes/food-network-kitchens/lamb-chops-with-garlic-and-rosemary-recipe/index.html только вместо соуса просто протушить чеснок/розмарин и сверху посыпать. Ммммм. Или у кого-то есть другие проверенные рецепты? Рассмотрю, как грится, все варианты.

Удивительное рядом - я за отпуск совершенно не поправилась. Сегодня весила 110 фунтов. Вот и решила это дело, типа, отметить.
alinaf: (Default)
Уже полторы недели нахожусь в своём идеальном весе - 111 фунтов, то есть я потеряла 13 фунтов. Диета официально объявляется закрытой. Результатами, понятное дело, очень довольна. Буду продолжать заниматься Пилатес хотя бы 2-3 раза в неделю по 20 минут. Главное - изменились пищевые привычки, я стала меньше есть сама по себе, больше есть овощей, меньше жирного и сладкого. Надеюсь, надолго.
alinaf: (Default)
Уже полторы недели нахожусь в своём идеальном весе - 111 фунтов, то есть я потеряла 13 фунтов. Диета официально объявляется закрытой. Результатами, понятное дело, очень довольна. Буду продолжать заниматься Пилатес хотя бы 2-3 раза в неделю по 20 минут. Главное - изменились пищевые привычки, я стала меньше есть сама по себе, больше есть овощей, меньше жирного и сладкого. Надеюсь, надолго.
alinaf: (Default)
Продолжаю всем надоедать своей диетой. Знаю, знаю, никому не интересно, пишу для себя.
Итак, на сегодняшний день -10.5 фунтов, всего вес 113.5 фунтов. Худеть стало реально тяжело. Но уже и не очень надо, главное теперь - не потолстеть обратно :)
Несколько заметок.
1. Спорт в очень умеренных количествах помогает. Но в больших количествах мешает. Была неделя, когда я занималась Пилатес по 50 минут 5 раз. Не похудела совершенно. На следующей неделе сделала 1 раз 50 минут и 3 раза по 20 минут, в результате минус полтора фунта. И не думаю, что это я мышцы наращиваю. Скорее, больше воды задерживается что-ли. Хрен знает.
2. Мне лучше худеется, если днём есть много, а вечером мало. Ага, конечно, изобрела велосипед. Но вот всё-равно странно. Например, ем большой ланч, потом орешки, потом попкорн. А вечером маленький салатик. Вес ползёт вниз. А если днём маленький салатик, никаких перекусов, а вечером небольшой, но всё-таки внятный ужин - вес стоит на месте.
3. Объёмы и вес - не одно и то же. Объёмы - это то, как нас видят окружающие, а не вес. И объёмы всегда отстают. Сначала снижается вес, а потом с опозданием уменьшаются объёмы талии-бедер. Так что знакомая диспозиция "надо же, я же уже похудела, а в зеркале всё равно туша" таки имеет зерно правды. Нужно подождать пару недель, занимаясь по возможности спортом, и всё подтянется. Полезно наравне с весом замерять пару раз в неделю объёмы, и этот феномен пронаблюдать воочию.
alinaf: (Default)
Продолжаю всем надоедать своей диетой. Знаю, знаю, никому не интересно, пишу для себя.
Итак, на сегодняшний день -10.5 фунтов, всего вес 113.5 фунтов. Худеть стало реально тяжело. Но уже и не очень надо, главное теперь - не потолстеть обратно :)
Несколько заметок.
1. Спорт в очень умеренных количествах помогает. Но в больших количествах мешает. Была неделя, когда я занималась Пилатес по 50 минут 5 раз. Не похудела совершенно. На следующей неделе сделала 1 раз 50 минут и 3 раза по 20 минут, в результате минус полтора фунта. И не думаю, что это я мышцы наращиваю. Скорее, больше воды задерживается что-ли. Хрен знает.
2. Мне лучше худеется, если днём есть много, а вечером мало. Ага, конечно, изобрела велосипед. Но вот всё-равно странно. Например, ем большой ланч, потом орешки, потом попкорн. А вечером маленький салатик. Вес ползёт вниз. А если днём маленький салатик, никаких перекусов, а вечером небольшой, но всё-таки внятный ужин - вес стоит на месте.
3. Объёмы и вес - не одно и то же. Объёмы - это то, как нас видят окружающие, а не вес. И объёмы всегда отстают. Сначала снижается вес, а потом с опозданием уменьшаются объёмы талии-бедер. Так что знакомая диспозиция "надо же, я же уже похудела, а в зеркале всё равно туша" таки имеет зерно правды. Нужно подождать пару недель, занимаясь по возможности спортом, и всё подтянется. Полезно наравне с весом замерять пару раз в неделю объёмы, и этот феномен пронаблюдать воочию.
alinaf: (Default)
Сходила в ланч в магазин - убедилась, что я теперь совершенно точно XS и 2-й размер одежды! Купила кое-чего для работы, теперь буду ходить красивая :)

Ну и в честь похудения решила купить Chipotle's burrito bol. Я их раньше очень любила. Ну и вот, сижу теперь, съела примерно четверть, и в меня больше не лезет. А ведь раньше я легко могла целую съесть! Ну, не всегда прям легко, но доедала всегда. Вот что диета с людьми делает.
alinaf: (Default)
Сходила в ланч в магазин - убедилась, что я теперь совершенно точно XS и 2-й размер одежды! Купила кое-чего для работы, теперь буду ходить красивая :)

Ну и в честь похудения решила купить Chipotle's burrito bol. Я их раньше очень любила. Ну и вот, сижу теперь, съела примерно четверть, и в меня больше не лезет. А ведь раньше я легко могла целую съесть! Ну, не всегда прям легко, но доедала всегда. Вот что диета с людьми делает.
alinaf: (Default)
Ура, товарищи, троекратное Алинафу. Алинаф сегодня утром засекла на весах отметку 114 фунтов, а это значит, что цель -10 фунтов достигнута. Полтора месяца. По-моему неплохо. :) Цель-максимум была 14 фунтов, но это ооочень тяжело. Итак последние 2 фунта было какое-то плато и дались они мне тяжело. Но кто его знает почему. "Нарушала" я чуть больше, спортом больше заниматься стала, а может просто организм считает, что уже типа худой. :) Я буду продолжать диету, но уже не так рьяно, как раньше. В принципе, этот вес вполне неплохо на мне смотрится. Только вот нужно теперь новую одежду покупать. Вся рабочая на мне висит, как на вешалке, особенно брюки. Буду продолжать заниматься Пилатес. Может, ещё объём немножко уйдёт, мышцы ещё подтянутся. Самый большой прогресс был в области живота, у меня после беременности видимо мышцы ослабли, но сейчас уже как будто и не было никакой беременности. :) Талии ушло сантиметров 6, а то и больше. Я просто не додумалась в начале замерить. Такие вот, в общем, дела!

А, ну да, забыла добавить. Скручивания свои тоже вот делаю, дошла до 210, как в старые добрые времена.
alinaf: (Default)
Ура, товарищи, троекратное Алинафу. Алинаф сегодня утром засекла на весах отметку 114 фунтов, а это значит, что цель -10 фунтов достигнута. Полтора месяца. По-моему неплохо. :) Цель-максимум была 14 фунтов, но это ооочень тяжело. Итак последние 2 фунта было какое-то плато и дались они мне тяжело. Но кто его знает почему. "Нарушала" я чуть больше, спортом больше заниматься стала, а может просто организм считает, что уже типа худой. :) Я буду продолжать диету, но уже не так рьяно, как раньше. В принципе, этот вес вполне неплохо на мне смотрится. Только вот нужно теперь новую одежду покупать. Вся рабочая на мне висит, как на вешалке, особенно брюки. Буду продолжать заниматься Пилатес. Может, ещё объём немножко уйдёт, мышцы ещё подтянутся. Самый большой прогресс был в области живота, у меня после беременности видимо мышцы ослабли, но сейчас уже как будто и не было никакой беременности. :) Талии ушло сантиметров 6, а то и больше. Я просто не додумалась в начале замерить. Такие вот, в общем, дела!

А, ну да, забыла добавить. Скручивания свои тоже вот делаю, дошла до 210, как в старые добрые времена.
alinaf: (Default)
За пять недель минус 8.5 фунтов. Было бы все 9, если б не зажор в днюху, но я совершенно не жалею. Чувствую себя прекрасно, выгляжу уже тоже хорошо, сама себя радую. Муж сказал, что всё, можно больше не худеть. Напоминаю, цель была 10 фунтов минимум и 14 максимум, так что близко, но ещё надо чуть-чуть. Занимаюсь Пилатесами регулярно 4 раза в неделю. Энергии больше, чувства голода не ощущаю. Одежда рабочая стала велика, а моя обычная сидит отлично наконец-то опять. Не стыдно носить кофточки в обтяжку, и т.д., талия опять есть, живот ушёл почти весь, может пара сантиметров осталась. Вобщем, чего-то я расхвасталась тут. На достигнутом пока не останавливаюсь, и всё тут.
alinaf: (Default)
За пять недель минус 8.5 фунтов. Было бы все 9, если б не зажор в днюху, но я совершенно не жалею. Чувствую себя прекрасно, выгляжу уже тоже хорошо, сама себя радую. Муж сказал, что всё, можно больше не худеть. Напоминаю, цель была 10 фунтов минимум и 14 максимум, так что близко, но ещё надо чуть-чуть. Занимаюсь Пилатесами регулярно 4 раза в неделю. Энергии больше, чувства голода не ощущаю. Одежда рабочая стала велика, а моя обычная сидит отлично наконец-то опять. Не стыдно носить кофточки в обтяжку, и т.д., талия опять есть, живот ушёл почти весь, может пара сантиметров осталась. Вобщем, чего-то я расхвасталась тут. На достигнутом пока не останавливаюсь, и всё тут.
alinaf: (Default)
Опа, очень своевременно нарисовалась Группа для желающих приобресть Фигуру. :)
Я решила вступить.
Бабы, если кого интересует, инфа тута:
http://melamory-me.livejournal.com/285522.html
alinaf: (Default)
Опа, очень своевременно нарисовалась Группа для желающих приобресть Фигуру. :)
Я решила вступить.
Бабы, если кого интересует, инфа тута:
http://melamory-me.livejournal.com/285522.html
alinaf: (Default)
Трёхнедельные итоги не могут не радовать. Сбросила на сегодняшний день 6 фунтов. Разница уже реально заметна и по одежде и просто внешне. Уже довольно много людей (на работе и не только) сказали мне, что я заметно похудела. Приятно, ёлки-палки! Вес перетёк из 120s в 110s, где он естественно всегда и должен быть. Продолжаю заниматься Пилатес 3 раза в неделю. Видимо, благодаря этому вес уходит оттуда, откуда нужно. Не гонюсь за быстрыми результатами. Мне главное, чтоб потом эти результаты удержать. В этом смысле, конечно, диете ЖНМ нет равных.
alinaf: (Default)
Трёхнедельные итоги не могут не радовать. Сбросила на сегодняшний день 6 фунтов. Разница уже реально заметна и по одежде и просто внешне. Уже довольно много людей (на работе и не только) сказали мне, что я заметно похудела. Приятно, ёлки-палки! Вес перетёк из 120s в 110s, где он естественно всегда и должен быть. Продолжаю заниматься Пилатес 3 раза в неделю. Видимо, благодаря этому вес уходит оттуда, откуда нужно. Не гонюсь за быстрыми результатами. Мне главное, чтоб потом эти результаты удержать. В этом смысле, конечно, диете ЖНМ нет равных.
alinaf: (Default)
Первый и главный итог - минус 3 фунта. Собой горда, главное не останавливаться на достигнутом.

Начала снова делать скручивания - моё любимое упражнение на мышцы пресса. Начала неделю назад по чуть-чуть, 30 штук. Увеличивала каждый день - вчера уже 75. Чувствуется прогресс! Дойду до 200, как в старые добрые времена.

Через день делаю пилатес, пока нравится. Закажу себе более продвинутый диск по рекомендации [livejournal.com profile] m_golighty.

А ещё! Вы не поверите, но сегодня у нас сломался холодильник. Видимо, мне кто-то явно хочет что-то сказать. :) А вообще не смешно совершенно, еле спасли остатки Сашиного молока. Теперь нужно новый холодильник покупать, тот ещё геморрой.
alinaf: (Default)
Первый и главный итог - минус 3 фунта. Собой горда, главное не останавливаться на достигнутом.

Начала снова делать скручивания - моё любимое упражнение на мышцы пресса. Начала неделю назад по чуть-чуть, 30 штук. Увеличивала каждый день - вчера уже 75. Чувствуется прогресс! Дойду до 200, как в старые добрые времена.

Через день делаю пилатес, пока нравится. Закажу себе более продвинутый диск по рекомендации [livejournal.com profile] m_golighty.

А ещё! Вы не поверите, но сегодня у нас сломался холодильник. Видимо, мне кто-то явно хочет что-то сказать. :) А вообще не смешно совершенно, еле спасли остатки Сашиного молока. Теперь нужно новый холодильник покупать, тот ещё геморрой.
alinaf: (Default)
Долгое время передо мной стояла дилемма: как заниматься спортом имея маленького ребёнка? До Саши я ходила в спортзал временами. То полгода хожу 2-3 раза в неделю, то не хожу совсем. Но хотя бы схема была понятна - работа, спортзал, домой ужинать. И один раз днём в выходной. Теперь же после работы я лечу домой аки ласточка, к 6:30. Ни о каком спортзале не может быть и речи. Перед работой я не могу, лучше буду жирной, но не буду в 6 вставать. В ланч на работе тоже нереально. Вот такая была короче дилемма. И тут, эврика блин, я придумала решение! Почему бы мне не заняться аэробикой или ещё чем дома, вечерком, когда Зявр уложен спать? Дома у меня имеется коврик для йоги и даже(!) одно видео с Пилатес для начинающих.



Пока вот полёт нормальный, но явно скоро это видео для меня станет слишком простым. Итак, внимание, вопрос! Какие видео для упражнений порекомендуете? Желательно, чтобы упор шёл на живот-бёдра (типа Пилатес), чтобы не скучно было, и чтобы можно было регулировать уровень сложности (от простого к более сложному).
alinaf: (Default)
Долгое время передо мной стояла дилемма: как заниматься спортом имея маленького ребёнка? До Саши я ходила в спортзал временами. То полгода хожу 2-3 раза в неделю, то не хожу совсем. Но хотя бы схема была понятна - работа, спортзал, домой ужинать. И один раз днём в выходной. Теперь же после работы я лечу домой аки ласточка, к 6:30. Ни о каком спортзале не может быть и речи. Перед работой я не могу, лучше буду жирной, но не буду в 6 вставать. В ланч на работе тоже нереально. Вот такая была короче дилемма. И тут, эврика блин, я придумала решение! Почему бы мне не заняться аэробикой или ещё чем дома, вечерком, когда Зявр уложен спать? Дома у меня имеется коврик для йоги и даже(!) одно видео с Пилатес для начинающих.



Пока вот полёт нормальный, но явно скоро это видео для меня станет слишком простым. Итак, внимание, вопрос! Какие видео для упражнений порекомендуете? Желательно, чтобы упор шёл на живот-бёдра (типа Пилатес), чтобы не скучно было, и чтобы можно было регулировать уровень сложности (от простого к более сложному).

April 2013

S M T W T F S
 123 456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 25th, 2017 02:34 pm
Powered by Dreamwidth Studios